Symptômes cardiaques courants, quand consulter un cardiologue, et habitudes quotidiennes qui protègent votre cœur.
Ces symptômes peuvent avoir de nombreuses causes, mais chacun mérite d'être évalué par un cardiologue, en particulier s'il est nouveau, récurrent ou inexpliqué.
Pression, oppression, brûlure ou lourdeur dans la poitrine, pouvant irradier vers le bras, le cou, la mâchoire ou le dos.
Sensation de cœur qui s'emballe, qui cogne, qui bat de façon irrégulière ou qui saute des battements.
Essoufflement à l'effort, en position allongée, ou qui vous réveille pendant le sommeil.
Sensation de tête légère, quasi-évanouissement, ou perte de connaissance.
Accumulation de liquide dans les jambes, les chevilles ou l'abdomen, souvent plus marquée en fin de journée.
Fatigue disproportionnée par rapport à votre activité habituelle ou qui limite vos activités quotidiennes.
Crampes ou douleurs dans les mollets ou les cuisses à la marche, qui s'atténuent au repos, un signe possible d'artériopathie périphérique.
Mesures de tension artérielle répétées élevées, à domicile ou dans un centre de santé.
Envisagez de prendre rendez-vous en cardiologie si l'une des situations suivantes vous concerne.
L'un des symptômes ci-dessus, en particulier s'il est nouveau, récurrent, s'aggrave, ou n'est pas expliqué par une autre cause.
Hypertension, diabète, cholestérol élevé, tabagisme, obésité, ou antécédents familiaux de maladie cardiaque ou de mort subite à un jeune âge.
Après un infarctus, un accident vasculaire cérébral, une chirurgie cardiaque ou une hospitalisation pour une pathologie cardiaque.
Un autre médecin a constaté un ECG anormal, un souffle cardiaque, ou une anomalie cardiaque lors d'un autre examen.
Vous avez besoin d'une évaluation du risque cardiaque ou d'une autorisation avant une opération programmée.
Vous débutez un nouveau programme d'exercice et présentez des facteurs de risque cardiovasculaire, ou souhaitez simplement un bilan cardiovasculaire.
Ces signes peuvent indiquer un infarctus ou un rythme cardiaque dangereux. Appelez le service d'urgence médicale du Rwanda au 912 ou rendez-vous directement au service d'urgence le plus proche. N'attendez pas un rendez-vous en clinique.
En swahili, « leo » signifie aujourd'hui. On ne peut prendre soin de son cœur qu'un jour à la fois : bien manger aujourd'hui, bouger aujourd'hui, bien dormir aujourd'hui. L'information sur la santé et le mode de vie est abondante mais souvent complexe ou intimidante, alors cette section reste simple. Elle a un but éducatif et ne remplace pas une évaluation complète par votre cardiologue.
L'excès de poids augmente le risque d'hypertension, de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de diabète et d'autres pathologies. On prend du poids lorsque l'apport calorique dépasse la dépense calorique. À titre indicatif, une personne pesant 60 kg a besoin d'environ 1500 calories par jour pour maintenir ce poids.
Ressource en ligne : Organisation mondiale de la Santé, Alimentation saine.
L'exercice régulier réduit le risque d'hypertension, de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de diabète, et ses bienfaits apparaissent que vous perdiez du poids ou non.
Ressource en ligne : Organisation mondiale de la Santé, Activité physique.
Un bon sommeil favorise une pensée plus claire et une meilleure résolution de problèmes, une anxiété réduite, une tension artérielle plus stable et une gestion du poids plus facile. Visez au moins 8 heures par nuit.
Ressource en ligne : CDC des États-Unis, Sommeil.
Le corps est rarement bien portant lorsque l'esprit ne l'est pas, et l'inverse est vrai aussi. Réservez chaque jour un moment pour vous asseoir tranquillement sans rien faire d'autre. Que vous vous concentriez simplement sur votre respiration ou que vous réfléchissiez calmement à la gratitude, à la bienveillance et au pardon envers vous-même et envers les autres, il s'agit de méditation, et elle profite à la fois à la santé mentale et physique, notamment en abaissant la tension artérielle, en réduisant la douleur et en diminuant l'anxiété.
Ressource en ligne : National Institutes of Health des États-Unis, Méditation.
La quantité d'alcool jugée excessive dépend de nombreux facteurs, et ne pas boire du tout reste l'option la plus sûre. La consommation excessive d'alcool est associée à une maladie du foie, à un excès de poids, à une maladie cardiaque, à l'hypertension, au diabète et à certains cancers. Si vous choisissez de boire, rester dans ces limites réduit le risque :
Ressource en ligne : Organisation mondiale de la Santé, Alcool.
L'indice de masse corporelle (IMC) est un point de départ simple pour comprendre si votre poids se situe dans une fourchette saine pour votre taille. Entrez votre taille et votre poids ci-dessous pour le calculer.
L'IMC est un outil de dépistage général qui ne tient pas compte de la masse musculaire, de la composition corporelle ou de l'état de santé individuel. Discutez de votre résultat avec votre cardiologue.
N'attendez pas. Appelez-nous ou écrivez-nous pour organiser une consultation.
